오늘은 갈비뼈 금갔을때 증상 원인과 대처하는 방법에 대해 알아볼게요.
갈비뼈는 우리 몸의 중요한 장기를 보호하는 역할을 하고 있습니다.
갈비뼈에 금이 가는 경우는 심한 운동이나 압박,일상생활에서도 나타날 수 있습니다.
처음에는 욱신거리는 정도로 시작하다가 오랫동안 통증과 함께 작은 움직임만으로도 극심한 통증이 오기도 합니다.
오래전 얘기지만 군대있을때 동기중에 한명이 선임의 구타로 갈비뼈에 금이 갔던 적도 있었네요.
평소에 웨이트등 운동을 하는 분들이라면 사전에 스트레칭을 하는 습관이 필요합니다.
갈비뼈 금갔을때 증상
일반적으로 갈비뼈에 금이 간걸 육안으로 외관상 확인할 방법은 없습니다.
평소와 달리 숨을 크게 쉴때 가슴쪽에 통증으로 시작되는데요,
정말로 통증이 심하다면 병원에 가서 엑스레이를 찍어보고 정확한 진단을 받는게 좋습니다.
가만히 앉아있거나 누운 상태에서 몸을 뒤척거려도 통증이 오기도 합니다.
기침이나 재치기등을 하면 흉부쪽에 유독 통증이 오는 부분이 있는데 지속적으로 게속 발생한다면
갈비뼈에 금이 간 상태일 확율이 높습니다.
무리한 행동을 하지 않으면서 일상생활을 하다보면 가벼운 증상은 호전이 되기도 하지만,
지속적인 통증과 아픔이 있다면 끙끙 앓지 마시고 병원을 방문해보시기 바랍니다.
갈비뼈 금갔을때 회복기간
신체의 다른 부위처럼 깁스를 할수가 없기 때문에 회복하는데 오랜 시간이 필요합니다.
중요한건 뼈에 금이 간게 다시 붙어야 되는데 보통 4주~6주정도의 시간이 필요합니다.
이 기간동안에는 최대한 몸을 움직이지 말고 완치할때까지 잘 쉬어주는게 가장 중요합니다.
갈비뼈 금갔을때 좋은 음식
1. 비타민D
뼈의 골절에 좋은 음식은 비타민D 함유량이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋습니다.
비타민D는 칼슘을 섭취했을때 흡수되도록 도움을 주어 뼈 건강에 좋습니다.
비타민D가 많은 식재료는 연어,고등어,참치,우유,계란,시금치,표고버섯등이 있습니다.
2. 미역
미역은 우리몸의 면역체계에 도움을 주고 칼슘도 다량으로 함유하고 있어 골격형성에 도움을 줍니다.
체외로 중금속 배출을 도와주고 각종 성인병 예방에도 좋은 식품이니 평소에 자주 드시면 좋습니다.
3. 견과류
아몬드,땅콩,호두등의 견과류에는 마그네슘이 풍부하여 뼈 회복에 도움이 됩니다.
이상으로 갈비뼈 금갔을때 증상 및 대처방법,회복기간,골절에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
