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복식호흡 하는법

복식호흡 하는 법 연습하고 있습니다 복식호흡 하는 법! 얼마전에 노래방에 가서 신나게 노는데 고음이 안올라가서 낑낑거릴때 친구가 하는말이배에 힘을 주고 부르라고 하는데 이게 복식호흡 연습이 안되다보니 굉장히 힘들더라구요.복식호흡은 노래를 부르거나 명상,건강에 다양한 효과가 있는데요,몸에 익숙해지면 의자에 앉아서,걸으면서,언제 어디서나 시간과 공간에 제약을 받지 않고몸을 챙기는 습관과 운동이 될 수 있습니다. 오늘은 저도 연습중인 복식호흡 하는 법을 알아보도록 하겠습니다.복식호흡이 익숙하지 않은 경우에는 앉은 자세보다는 누운 자세에서 연습을 하는게 좋다고 합니다. ▶ 바르게 누워 몸의 긴장을 풀고 한손을 배위에 한손을 가슴위에 올려 놓고 호흡을 느껴봅니다.▶ 배를 풍선처럼 부풀린다는 느낌으로 깊게 코로 들이마십니다.이때 어깨와 가슴이 들썩이.. 더보기

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