기초대사량 썸네일형 리스트형 기초대사량 높이는법과 계산법 알아봤어요 오늘은 기초대사량 높이는법과 계산법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사람마다 동일한 식사를 하더라도 살이 찌는 경우와 덜찌는 경우가 있습니다.바로 기초대사량이 차이가 나기때문에 발생하는 건데요,같은 양을 먹는다고 하더라도 에너지원으로 사용될 수 있도록 기초대사량을 높이는게 필요합니다. 기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량은 우리가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량입니다.체온유지,심장,호흡등의 신진대사사 생명을 유지할때 필요한 에너지량을 말하는데,개인마다 나이,성별,체중,키,근육량등에 따라 다르게 나타나게 됩니다. 기초대사량이 높은 사람은 낮은 사람에 비해 조금만 움직이더라도 에너지 소모가 많이 일어나게 됩니다.참고로 여름철보다 겨울철에 기초대사량이 평균적으로 10% 정도 증가합니다. 기초대사량 높이.. 더보기 이전 1 다음
