사람마다 다르겠지만 두통에 시달리는 분들이 많을거에요.
스트레스를 심하게 받아서 생길수도 있고 감기나 몸살로 두통이 발생하기도 합니다.
두통이 오는 원인은 너무나도 다양하지만 두통에 좋은 지압,음식,차를 마심으로 어느정도 극복을 할 수 있습니다.
두통약을 먹으면 어느 정도 호전은 되겠지만 약에 의존하기 보다는 일상생활에서 쉽게 적용하는 방법이 좋겠죠?
술을 많이 마셔서 머리가 아프거나 편두통으로 고통 받는 분들도 참고하시면 도움이 될거에요.
그럼 두통에 좋은 지압,음식,차에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
두통에 좋은 지압
1. 관자놀이
태양혈이라고 불리우는 관자놀이 양 옆을 지긋이 눌러주면서 강도를 조절합니다.
약하게 강하게를 반복하면 10초정도 마사지를 해주고 3회 반복합니다.
아마 이 방법을 가장 많이 하시고 계실거에요.
2. 합곡혈
엄지와 검지 사이에 살이 두툼하면서 잘 들어가는 곳이 있습니다.
이 부위를 눌러주는데 두통뿐만 아니라 체하거나 멀미를 할때도 좋은 혈자리입니다.
3. 용천혈
발바닥을 구부렸을때 오목하게 들어간 부분을 말하면 모양이 "사람인人"과 비슷하게 보이는 부분입니다.
이 부분을 손으로 자가지압법을 해주거나 나무등의 소품을 이용해서 두드리긋 맛사지를 해줍니다.
두통에 좋은 음식
1. 은행
은행은 현기증이 같이 오는 두통에 아주 효과적입니다.
은행을 볶은후에 믹서기를 이용해 분말로 만든후 대추등과 함께 섞어서 달여서 마십니다.
2. 시금치
고혈압을 동반할때 좋은 효과를 보여줍니다.
3. 파
대파,생강등을 물에 넣고 팔팔 끓여서 우려낸 물을 마십니다.
녹색 부분이 아닌 뿌리부분을 이용합니다.
4. 매실
식욕감퇴,식중독에도 효능이 좋은 매실은 두통에도 좋습니다.
두통에 좋은 차
1. 국화차
국화에는 두통,현기증,이명등의 증상을 개선하는데 효과가 좋습니다.
특히 혈액순환을 좋게해주어 현기증,고혈압을 동반한 두통을 완하시키는데 도움을 줍니다.
2. 페퍼민트
페퍼민트 차는 두통뿐만 아니라 집중력향상,졸음방지에도 효과가 좋습니다.
3. 계피차
계피는 머리를 머리 맑게 해주고 두통 및 신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다.
평소에 두통으로 시달리는 분들은 가볍게 지압이나 음식,차등을 이용해서 해소하시길 바랍니다.
이상으로 두통에 좋은 지압 및 음식과 차에 대해 알아보았습니다.
