악력 키우는법 쉽게 할 수 있는 네가지 소개!
악력은 물건을 쥘때 힘을 얼마나 많이 넣을 수 있는지 판가름하곤 하는데요,
흔히 팔씨름을 하거나 악수를 할때 악력에 따라 상대방의 힘을 가늠하곤 합니다.
미국의 트럼프 대통령이 악수할때 악력을 과하게 넣는다고 알려져 있죠.
오늘은 일상에서도 손쉽게 악력 키우는법을 몇가지 알아보도록 하겠습니다.
평소에 악력을 키우는 싶은 분들은 다음을 참고하고 꾸준하게 키워보시기 바랍니다.
1. 완력기
악력 키우는법으로 가장 먼저 떠오르는게 바로 완력기입니다.
완력기는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 기구로 스프링 파워가 약한 것부터
시작해서 강한걸로 강도를 올려가면서 악력을 늘려보시기 바랍니다.
2. PET병 쥐어짜기
생수병,음료수병 등 PET 재질로 만들어진 물병에 물을 반이하로 담아줍니다.
그리고 찌그려뜨리는걸 반복해주면 악력을 키울 수 있는데 손과 손목힘만 사용해 줍니다.
3. 책 집어올리기
악력 키우는법으로 책의 끝 부분을 손가락의 힘으로 잡아서 유지하는 것도 도움이 됩니다.
별거 아닌것 같지만 직접 해보면 이게 오래 유지하는게 상당히 어려운데요,
책의 무게를 점점 늘려가다보면 어느새 악력이 쌔진걸 느끼실 수 있을 거에요!
4. 손목 스트래칭
평소에 가장 쉽게 악력 키우는법으로 원을 그리듯 손목을 돌려주면서 스트레칭을 해줍니다.
손목이 유연해져야 악력으로 전달되는 힘을 강하게 넣을 수 있으니 자주 해주면 좋습니다.
이상으로 악력 키우는법 네가지를 간단하게 알아보았습니다.
평소에 꾸준하게 위 내용을 따라해보면 어느새 악력이 팍 늘어날 거에요!
