집에서 할수있는 유산소운동 썸네일형 리스트형 집에서 할수있는 유산소운동 여러가지 모아봤어요 하루하루 바쁘게 살다보면 운동을 할 시간이 안날때가 있습니다.오늘은 굳이 외부로 나가지 않더라도 집에서 할 수 있는 유산소운동을 준비해봤습니다. 이제는 뭐 거의 여름이라고 해도 과언이 아닌데 다음달부터는 본격적으로 푹푹 찌기 시작할거에요.여름에는 아무래도 옷차림이 가볍고 노출이 심해지다보니 자연스럽게 몸매가 드러나게 됩니다.미리미리 운동으로 관리를 했다면 괜찮겠지만 그게 또 쉽지가 않죠. 유산소 운동을 통해서 한번에 확 바뀌지는 않겠지만 꾸준하게 하다보면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.5~10분 이렇게 하면 아무런 효과도 없으니 최소 20분이상은 해줘야합니다.하루 30분, 일주일에 3~4회정도면 적당할거에요. 기구를 이용해 집에서 할 수 있는 유산소 운동 1. 런닝머신제일 좋은 유산소 운동은 달리기죠.집.. 더보기 이전 1 다음
