두피열내리는법 다섯가지 알아볼게요!
무더운 여름철이 아니더라도 격한 운동을 하거나
환경에 따라 두피에 열이 많이 날때가 있습니다.
두피에 열이 발생하면 피지 분비도 많아지고 그로인해
탈모등 두피건강을 악화시킬수도 있습니다.
오늘은 두피열내리는법 다섯가지를 알아보도록 하겠습니다.
두피케어를 가정에서도 쉽게 할 수 있으니 참고하시면 도움이 될거에요!
1. 반신욕&족욕
두피열내리는법 첫번째로 반식욕과 족욕은 혈액순환에 좋은 영향을 주는데
머리와 상체의 열을 아랫쪽으로 내려가도록 해주는 역할을 합니다.
반신욕과 족욕을 할때에는 머리에 찬물을 저신 수건을 올려 놓거나
위생봉투에 물과 약간의 얼음을 담아서 머리위에 올리는 것도 좋습니다.
2. 수면
두피열내리는법 두번째는 충분한 수면으로 일상에서 쌓인 피로는
두피건강과도 밀접한 관계가 있습니다.
되도록 자정이전에 잠을 청하고 최소 6~7시간 이상 수면을 취하면
피로회복과 함께 전반적인 몸의 호르몬과 밸런스에도 좋습니다.
면역과 머리숱에 밀접한 관련이 있는 신장 피로회복에 좋습니다.
3. 두피마사지
두피열내리는법 세번째는 손끝으로 머리 부위를
문지르듯 골고루 지압을 해주면 좋습니다.
두피마사지는 샤워하면서 머리를 감을때도 좋고 틈틈히 해주면 좋은데
미용실에서 머리를 감겨줄때 받았던 느낌으로 손가락 끝으로 눌러주면서 합니다.
빗을 사용할때는 인체에 무해한 친환경 제품을 사용하는게 좋습니다.
4. 마사지
두피열내리는법 네번째는 손끝과 발끝 부분을 눌러서 자극을 통해
혈액순환과 함께 뜨거워진 머리의 열을 내릴 수 있습니다.
또한 스트레칭을 해주는 것도 상당히 좋은 방법입니다.
유산소 운동으로 신체의 열을 순환시킬 수 있으니
평소에도 꾸준하게 해주면 두피열 뿐만 아니라 신체건강에도 도움이 됩니다.
5. 찬물 샤워
여름에는 찬물로 샤워하면 시원하고 좋지만 겨울철에는 쉽지 않죠?
지성두피라면 오히려 역효과가 날 수 있으니 따뜻하고 미지근한 물로 시작하면서
마지막에 행굴때 찬물을 사용하는게 좋습니다.
머리를 말릴때는 드라이기보다는 선풍기 등 자연 바람을 이용하는게 좋습니다.
이것으로 두피열내리는법을 알아보았습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요!
