아침에 일어날때 목에 가래가 낀 경험이 있으실거에요.
오늘은 가래 빼는법과 가래 뱉는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
아침에 일어나거나 평상시에 목에 묵직한 기운이 느껴지는 경우 대부분 가래가 낀 상태인데요,
남성분들이 길에서 까~악 퉤!! 뱉는걸 본 적이 있을거에요.
이렇게 뱉는건 목에 힘을 주고 쥐어짜듯 힘을 주면서 안에서 밖으로 밀어내야 시원해지는 느낌을 받게 됩니다.
익숙하지 않은 분들에게는 굉장히 괴로운 부분일수도 있지만 힘차게 뱉지 못하는 분들은 가래가 끼는 증상을 개선하고
없애도록 하는게 가장 좋은 방법일거라 생각합니다.
보통 가래가 생기는 원인은 기관지에 무리가 갔을때입니다.
목을 촉촉하게 유지시켜주는게 중요한데 침실이나 집안에 습도를 조절해주도록 합니다.
습도를 높이면 가래가 묽어져서 뻑뻑한 느낌이 들지않고 덜 생기게 해줍니다.
가래에 좋은 음식을 챙겨서 먹는것도 좋은 방법입니다.
생강은 감기에도 좋고 가래제거에도 상당히 많은 도움을 줍니다.
기침이나 폐기능에도 좋기 때문에 차로 마셔도 좋습니다.
은행은 하루에 적당량을 섭취하면 가래와 기침에 아주 좋습니다.
밥에도 넣어서 먹기도 하는데 체질에 따라 다르지만 평균 3~5알 미만으로 드시는게 좋습니다.
모과는 기관지에 좋으며 가래에 아주 좋습니다.
보통 차로 마시며 비타민과 폴라포노이는 우리 몸에 이로운 작용을 해줍니다.
마지막으로 흡연하는 분들은 금연이 가장 좋은 방법입니다.
담배를 피워봐서 알지만 아침에 정말 가래가 잘 끓어오르는데 금연만이 답인듯 합니다.
이상으로 가래 빼는법과 가래 뱉는법에 대해 알아보았습니다.
